タバコの禁煙・節煙を考えている方は、ぜひこちらの記事をご覧ください。

禁煙・節煙グッズには、たくさんの種類がありますが、本記事の監修者が圧倒的におすすめしたいのは、電子タバコ・ベイプです。

各禁煙・節煙グッズの特徴、タバコ依存度チェックまで、解説しているのでぜひ参考にしてみてください。

禁煙・節煙グッズは本当に効果がある？

禁煙・節煙グッズには多くの種類がありますが、効果はあるのでしょうか。

結論から述べると、禁煙・節煙グッズに高い効果があるとは言えません。これらのグッズは、あくまでタバコを吸いたいという気持ちを抑えるためのもので、根本的な解決にはなっていなっていないでしょう。

健康ネットによると、禁煙に成功した人の多くは、成功までに3〜4回の失敗経験があると述べられています。

禁煙の失敗・挫折経験がある人は非常に多いため、禁煙・節煙グッズなどに過度な期待をするのではなく、失敗経験から何を学ぶかや、意志の強さ、禁煙の動機を心に刻む方が重要です。

禁煙・節煙グッズの種類・特徴

禁煙・節煙グッズに高い効果を期待するのは、難しいと述べましたが、正しく利用することで、禁煙・節煙することは可能です。

やはり、いきなり禁煙するということは難しいので、まずは、タバコの本数を減らし(節煙)、そこから禁煙をしていくという方法が現実的だと思います。

以下では、禁煙・節煙グッズを4種類紹介し、特徴と共に解説しているので参考にしてみて下さい。

①禁煙パイポ・禁煙パイプ

まず1つ目は、禁煙パイポです。禁煙パイポ(禁煙パイプ)とは、タバコのようなスティック状で、手軽に試すことができる禁煙・節煙グッズです。

パイプの中には、ミントやフルーツのフレーバーオイルが入っており、吸引することで口寂しさを紛らわせることができます。

禁煙パイポのメリットは、数百円程度で購入でき、使い捨てで利用できる点ですが、デメリットとしては、味・持続時間において満足度に欠けることがある点です。手軽に禁煙・節煙を試してみたいという方にはおすすめな商品かと思います。

②お菓子類｜タブレット・ガム・グミ・飴

定番の禁煙・節煙アイテムと言えばお菓子類を思い浮かべる方も多いと思います。

口寂しさを満たせる飴から、メンソール感を彷彿とさせるタブレット・ガムは定番でしょう。

また、噛む行為はストレス解消に良いため、ガムは禁煙・節煙にもってこいのお菓子類です。

お菓子類は、スーパー・コンビニで安価に手軽に買うことができるので、禁煙・節煙にはおすすめのアイテムと言えますね。

③茶葉スティック

近頃、禁煙・節煙アイテムとして注目が高まっている茶葉スティック。

茶葉スティックとは、茶葉を使用したスティック状の禁煙グッズで、禁煙パイポに似たような製品です。茶葉由来なので、当然ニコチンを含みません。

市販の加熱式タバコのデバイスで、スティックを加熱して発生した蒸気を吸うことができます。しかし、タバコに比べるとやはり吸いごたえがないので、向き不向きはあるでしょう。

④おすすめ！アメリカで人気の電子タバコ・ベイプ

現在、禁煙・節煙で一番おすすめなのが、アメリカをはじめとした、海外で人気の電子タバコです。

ベイプとは、持ち運びができるシーシャのようなもので、フレーバー付きのリキッドを加熱することで水蒸気を発生させ、吸うことができる製品です。

火を使わないので、火事の心配もなく、紙巻タバコ・加熱式タバコのような、特有の嫌な匂いもしません。

そして、ノンニコチンの製品であれば、ニコチン・タールも含まれていないので、禁煙目的でも、現在利用者が増えている製品です。

その中でもおすすめのブランドはLOSTMARY(ロストマリー)です。

LOSTMARY(ロストマリー)は、片手サイズに収まる電子タバコ・ベイプで、発売以降、特に若年層から人気を集め、日本でも電子タバコ愛用者の中で話題を呼んでいる製品です。

おしゃれな見た目、豊富なフレーバー、コスパの良さなど多くの特徴があり、開封直後から利用でき、使い捨てできる便利な面もあります。

監修者も、愛煙しており、禁煙・節煙生活の手助けとなった商品ですので、ぜひチェックしてみてください。

タバコ依存度チェック

ここで、一般社団法人日本呼吸器学会が出している、タバコ依存度チェックをしてみましょう。

自分のタバコ依存度をチェックすることで、どのようにタバコと付き合うのがいいか考えましょう。 

あなたの点数はいくらでしたか？

もし依存度が高くて、禁煙・節煙を考えているようであれば、ぜひ電子タバコ・ベイプのお試しをしてみてはいかがでしょうか？

＼禁煙・節煙にはノンニコチン／

禁煙・節煙のメリット

禁煙・節煙のメリットを以下では、3つに分けて解説していきます。

禁煙・節煙のメリットは非常に多いので、禁煙をした未来を想像しながら役立ててみてください。

①体・健康面のメリット

①病気・疾患のリスクの減少
②息切れの減少
③ご飯が美味しくなる
④よく眠れるようになる

②周囲へのメリット

①周囲の人に煙の害を及ぼす心配がなくなります。
②臭い（口臭やヤニ臭さなど）の改善。
③部屋が汚れなくなります。
④たばこによる子どもの火傷等のケガ、たばこの誤飲などの心配がなくなります。

③コスト面のメリット

①喫煙場所を探す必要がなくなります。
②禁煙の場所やたばこを吸えない場面で、たばこを我慢する必要がなくなります。
③たばこを吸うための時間がなくなり、自由に使える時間が増えます。
④たばこ代がかからなくなり、他のことにお金が使えます。

引用：禁煙のメリットとニコチン依存度チェック

タバコの代わりに吸うならベイプ・電子タバコがおすすめ

本記事では、タバコの禁煙・節煙グッズについて主に紹介いたしました。

もちろん、禁煙・節煙グッズに頼るだけでの、禁煙の成功は難しいですが、自分に合ったグッズを利用し、動機づけを行えば、禁煙できること間違いなしです。

特に、本記事で最も監修者がおすすめしている、電子タバコ・ベイプのLOSTMARY(ロストマリー)は、フレーバーが豊富な上に味がよく、充電式で利用が簡単な点など、メリットがたくさんあります。

本商品は、当サイトMyMoodsで取扱っていますので、気になった方はチェックしてみてください。